HAMILELIK SPOR SEçENEKLER

Hamile yogasını boşlukştırırken benim de bayağıda belirteceğim bilgilere nailsındır muhtemelen, gerita yeni bir kıta ayyaşfetmeyeceğiz, duluk senelerdir var olan yoga yı uzun uzun anlatmayacağım sana.- Duvara sırtınızı yaslayın. Bacaklarınızı duvardan bir karış önde yerde durağan tutun. Bu sırada yavaşca yere oturup k